chia sẻ là chăm sóc!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Đăng lại

Cố gắng giữ sức khỏe tốt thường có thể cảm thấy như bạn đang chạy vô tận trên một bánh xe hamster. Giữa các chuyến đi tập thể dục, ăn uống lành mạnh và yoga, tất cả những gì bạn thực sự muốn làm là ngồi xuống một chiếc bánh pizza domino và lơ lửng trên khu định cư trong vài thập kỷ.

Thật vậy, với triển vọng ba đầu của đồ ăn vặt, bộ hộp DVD và ghế thoải mái, giữ sức khỏe chỉ có vẻ hết sức không hấp dẫn.

Nhưng không có sức khỏe tốt, bạn có thể dẫn đầu cơ thể vào một thung lũng suy tàn, nâng cao nguy cơ ung thư, huyết áp và béo phì.

Vì vậy, làm thế nào bạn có thể làm cho việc giữ nguyên ít hơn một việc vặt? Làm thế nào bạn có thể làm cho nó dễ dàng?

Giữ cho mình sạch sẽ

Một khía cạnh thường bị bỏ qua trong sức khỏe hiệu quả là vệ sinh vượt trội. Không chỉ có thể một liều lượng lớn sự sạch sẽ mang lại cho bạn một thái độ tinh thần tích cực, mà nó còn ngăn chặn vi trùng và vi khuẩn có thể gây ra bệnh nặng.

Đối với một nơi hiệu quả để ở lại vệ sinh, hãy liên hệ với một công ty dịch vụ phòng vệ sinh để lắp đặt phòng vệ sinh với tất cả các trang trí, (phòng tắm) bao gồm máy phân phối xà phòng kháng khuẩn, khăn lau nhà vệ sinh và bồn rửa lưu lượng thấp. Một phòng tắm chất lượng cao có thể chỉ ra sự khác biệt giữa vệ sinh tốt và xấu, vì vậy hãy đầu tư vào tốt nhất.

Đơn giản: Cắt lại

Đối với những kẻ lười biếng thực sự, không ngồi xuống có cảm giác như đẩy một tảng đá lên một ngọn đồi với Pinkie của bạn.

Điều đó tốt cho hầu hết các phần, nhưng chỉ cung cấp cho bạn cắt giảm rác mà bạn tiêu thụ trong khi thư giãn. .

Nhưng tất cả các món khoai tây của bạn được cảnh báo – hoạt động ít vận động kéo dài làm giảm lưu thông máu và có thể gây ra một dòng bệnh. Đối với nỗ lực bơm máu tối thiểu, hãy đứng lên và đi lang thang xung quanh trong thời gian nghỉ quảng cáo trên telly, hoặc đi ra ngoài 15 phút đi bộ.

Hãy thử thử thách album

Bạn đã có một album yêu thích? Sau đó, nó có thể chính xác là những gì bạn cần để thúc đẩy bạn.

Với phần lớn các album kéo dài từ 30 đến 40 phút, một người nghe có thể bằng một buổi tập thể dục có kích thước cắn. Sử dụng nhịp điệu, lời bài hát và dòng bass của bạn để thúc đẩy bạn, cày qua một vài bài tập cơ bản để cung cấp cho mọi phần của cơ thể bạn một buổi tập luyện.

Trong khi một số người thích làm việc trên một số thị trường nhất định mỗi phiên, hãy thay đổi tập luyện của bạn thường xuyên để duy trì sự quan tâm của bạn.

Dù bằng cách nào, hãy quên bạn tập thể dục và suy nghĩ về âm nhạc. Chỉ cần một vài nỗ lực trong việc này mỗi tuần và bạn sẽ có nhiều sự phù hợp hơn và chiến đấu. Và sau tất cả những điều đó, bạn sẽ kiếm được cho mình một chỗ ngồi.

Liên kết đến bài đăng này: Hãy khỏe mạnh cách dễ dàng với những mẹo này < /a>
Cần có liên quan đến tiền trợ giúp? Một danh sách các loại khoản vay tốt nhất cho các bà mẹ đơn thân